आसान लाइफ जीने के लिए 12 महीने के गोल्स
मैंने इस पोस्ट को 2018 के पहले दिन में अपने वर्ष के 12 छोटे मासिक लक्ष्यों के साथ साझा किया। यह कुछ नासमझ लक्ष्यों और कुछ वास्तव में चुनौतीपूर्ण लोगों का एक मजेदार मिश्रण था।
मुझे लगता है कि मैंने पिछले साल एक बड़ी गलती की: मैंने साल की शुरुआत में सभी सुपर चुनौतीपूर्ण लक्ष्य रखे। मेरा विचार उन्हें खत्म करना था और फिर अंत में मज़े का सामान था, लेकिन इसका वास्तव में मतलब था कि मैं बाहर जला दिया गया था और जुलाई-दिसंबर में लक्ष्यों के साथ जारी नहीं रखना चाहता था।
मैंने अपने और अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों के बारे में भी बहुत कुछ सीखा। मेरे बारे में गहन पक्ष नरम हो गया है (बस एक छोटा सा, थोड़ा सा…)) और इसलिए आप 2019 में "महीने के लिए चीनी से बचें" या "हर दिन कसरत" जैसे लक्ष्य नहीं देखेंगे। नया साल, नए लक्ष्य जो प्रतिबिंबित करते हैं खुद का वर्तमान संस्करण।
हां, मैं इस लक्ष्य को दोहरा रहा हूं क्योंकि यह बहुत शक्तिशाली था! ध्यान ने वास्तव में मेरा जीवन बदल दिया है। 2018 में मेरे साथ कुछ बड़ी बातें हुईं, और मेरा मानना है कि वे सीधे तौर पर सीखने से संबंधित हैं कि कैसे अपनी आँखें बंद करूं, अपने चित-चित्त को शांत करूं और अपने अवचेतन उच्च शक्ति में टैप करूं।
यदि आप मध्यस्थता के बारे में उत्सुक हैं, तो इस ब्लॉग पोस्ट को देखें: "मैं हर दिन ध्यान करने से क्या सीखा।" इसके अलावा, हेडस्पेस ऐप शुरुआती लोगों के लिए एक बढ़िया जगह है।
मैं हमेशा से कुकबुक के माध्यम से अपने तरीके से खाना बनाने की कोशिश करना चाहता था, लेकिन मुझे डर है कि अगर मैं अपना लक्ष्य बना लेता हूं, तो मुझे किताब की हर रेसिपी को पूरा करने का जुनून सवार हो जाएगा, और मुझे खाना पकाने की बीमारी हो जाएगी। इसके विपरीत जो मैं यहाँ पूरा करने की कोशिश कर रहा हूँ!
इसलिए मैं सिर्फ एक रसोई की किताब के माध्यम से काम करने जा रहा हूं, लेकिन मैं किताब में हर नुस्खा बनाने के बारे में कोई नियम नहीं निर्धारित कर रहा हूं। मुझे उम्मीद है कि मैं महीने में 10-15 बनाऊंगा, हालांकि! (रसोई की किताब अभी तक नहीं चुनी गई है, लेकिन मैं जेमी ओलिवर की पुस्तकों में से एक की तरह उपयोग करने के बारे में सोच रहा हूं।)
यह एक तीन मिनट का व्यायाम है जिसे मैंने टिम फेरिस की पुस्तक ट्राइब ऑफ मेंटर्स में पढ़ा है। विचार यह है कि दूसरों के लिए खुशी की कामना करने से, आप खुद भी उस खुशी को महसूस करते हैं। वह कहते हैं कि यह एक हास्यास्पद शक्तिशाली अभ्यास है जो आपके दिन से कुछ ही मिनट लगते हैं, इसलिए मुझे लगा कि मैं यह कोशिश नहीं कर रहा हूँ!
कभी-कभी "अजीब" का अर्थ है हिपस्टर कपड़े, एक बैंड शुरू करना, चरम फ़ोटो लेना, या इंस्टाग्राम लाइव पर ब्रॉडवे धुनों को गाना। और कभी-कभी "अजीब" का अर्थ है 9:30 पर बिस्तर पर जाना और एक वर्ष में 100 किताबें पढ़ना और अंतर्मुखी के रूप में अधिक समय बिताना।
वर्ष के कम से कम एक महीने के लिए, मुझे यह लक्ष्य बनाना होगा! मई एक अच्छा समय लगता है, क्योंकि यह वर्ष के लगभग आधे रास्ते पर है। अधिक बातचीत, झपकी, चलना और किताबें, कम तुलना, समय बिताना पसंद और टिप्पणी करना, और तनाव।
(मैं इसे पूरे महीने तक नहीं दे सकता क्योंकि यह ब्लॉग अब एक अंशकालिक नौकरी है, लेकिन मैं प्रति सप्ताह 1 दिन के लिए सोशल मीडिया पर हस्ताक्षर करने के लिए प्रतिबद्ध हो सकता हूं।)
2018 का यह लक्ष्य (मध्यस्थता के साथ) सबसे शक्तिशाली अभ्यास है जो मैंने अनुभव किया है। इसने मुझे बदल दिया। आभारी जागो, आभारी बिस्तर पर जाओ।
जुलाई मेरा जन्मदिन का महीना है, इसलिए मैं अपने आप को कुछ खरीदने जा रहा हूं जो मुझे पसंद है! TBD ...।
(लिपस्टिक लगाने / जींस पहनने / मेरा पसंदीदा पर्स पहनने / कुछ भी पहनने से आपको अच्छा लग सकता है।)
मुझे झुमके पहनना बहुत पसंद है, लेकिन मैं ऐसा नहीं करता हूं, जो अक्सर वायलिन की वजह से होता है! (यह वायलिन को बालियों के साथ बजाने के लिए कठिन है क्योंकि वे लकड़ी के खिलाफ चढ़ते हैं, इसलिए मैं लगातार चालू और बंद कर रहा हूं।)
अगस्त सिम्फनी का मौसम नहीं है, और मैं आमतौर पर इस महीने के दौरान शिक्षण से कुछ हफ़्ते का समय लेता हूं, इसलिए हर सुबह एक जोड़ी बालियां पहनना एक अच्छा समय लगता है।
पुनश्च: मुझे क्रिसमस के लिए केंद्र स्कॉट की कान की बाली मिली, इसलिए अब मेरे सभी झुमके मुझे पहनने के लिए खूबसूरती से प्रदर्शित किए गए हैं। उन्हें पहनने का एक कारण और भी!
इसे अपदस्थ न करें बस उन चीजों को करें जो आपको वास्तव में खुश करती हैं।
(मेरे लिए, यह बार्रे, योग, आइसक्रीम खाना, मैनीक्योर प्राप्त करना, फिल्मों को देखने के लिए अल्मो ड्राफ्शौस जाना है, टॉर्की की क्रेसो, पड़ोस में लंबे समय तक चलना, और उज्ज्वल गुलाबी लिपस्टिक पहनना है।)
यह 2018 का एक लक्ष्य था जो मैंने कभी नहीं किया, लेकिन मैं वास्तव में इस साल फिर से कोशिश करना चाहता हूं! मेरा विचार है कि महीने की शुरुआत में एक बोतल की दुकान पर जाएँ और पूरे महीने घर पर लगभग 15 बियर खरीदे, जिनका मैं घर पर स्वाद चखूँगा और फिर पूरे महीने में नल पर 15 की कोशिश करूँगा।
नैट एक विशाल बीयर बेवकूफ है, इसलिए मैं उसके साथ उड़ानें साझा करने में सक्षम हूं। मुझे नहीं लगता कि मैं अपने आप से पूरे 31 बियर खत्म कर पाऊंगा।
हां, एक साल में एक ही लक्ष्य दो बार हो रहा है। नवंबर तक, मुझे रीसेट करने की आवश्यकता होगी, और ध्यान का अभ्यास सिर्फ SO POWERFUL है!
एक कदम, बेबी। आपको यह मिला।
मुझे लगता है कि मैंने पिछले साल एक बड़ी गलती की: मैंने साल की शुरुआत में सभी सुपर चुनौतीपूर्ण लक्ष्य रखे। मेरा विचार उन्हें खत्म करना था और फिर अंत में मज़े का सामान था, लेकिन इसका वास्तव में मतलब था कि मैं बाहर जला दिया गया था और जुलाई-दिसंबर में लक्ष्यों के साथ जारी नहीं रखना चाहता था।
मैंने अपने और अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों के बारे में भी बहुत कुछ सीखा। मेरे बारे में गहन पक्ष नरम हो गया है (बस एक छोटा सा, थोड़ा सा…)) और इसलिए आप 2019 में "महीने के लिए चीनी से बचें" या "हर दिन कसरत" जैसे लक्ष्य नहीं देखेंगे। नया साल, नए लक्ष्य जो प्रतिबिंबित करते हैं खुद का वर्तमान संस्करण।
जनवरी- हर दिन ध्यान करें।
हां, मैं इस लक्ष्य को दोहरा रहा हूं क्योंकि यह बहुत शक्तिशाली था! ध्यान ने वास्तव में मेरा जीवन बदल दिया है। 2018 में मेरे साथ कुछ बड़ी बातें हुईं, और मेरा मानना है कि वे सीधे तौर पर सीखने से संबंधित हैं कि कैसे अपनी आँखें बंद करूं, अपने चित-चित्त को शांत करूं और अपने अवचेतन उच्च शक्ति में टैप करूं।
यदि आप मध्यस्थता के बारे में उत्सुक हैं, तो इस ब्लॉग पोस्ट को देखें: "मैं हर दिन ध्यान करने से क्या सीखा।" इसके अलावा, हेडस्पेस ऐप शुरुआती लोगों के लिए एक बढ़िया जगह है।
फ़रवरी- पूरे महीने के लिए एक कुकबुक से कुक।
मैं हमेशा से कुकबुक के माध्यम से अपने तरीके से खाना बनाने की कोशिश करना चाहता था, लेकिन मुझे डर है कि अगर मैं अपना लक्ष्य बना लेता हूं, तो मुझे किताब की हर रेसिपी को पूरा करने का जुनून सवार हो जाएगा, और मुझे खाना पकाने की बीमारी हो जाएगी। इसके विपरीत जो मैं यहाँ पूरा करने की कोशिश कर रहा हूँ!
इसलिए मैं सिर्फ एक रसोई की किताब के माध्यम से काम करने जा रहा हूं, लेकिन मैं किताब में हर नुस्खा बनाने के बारे में कोई नियम नहीं निर्धारित कर रहा हूं। मुझे उम्मीद है कि मैं महीने में 10-15 बनाऊंगा, हालांकि! (रसोई की किताब अभी तक नहीं चुनी गई है, लेकिन मैं जेमी ओलिवर की पुस्तकों में से एक की तरह उपयोग करने के बारे में सोच रहा हूं।)
मार्च - प्रतिदिन तीन लोगों को खुशी की शुभकामनाएं।
यह एक तीन मिनट का व्यायाम है जिसे मैंने टिम फेरिस की पुस्तक ट्राइब ऑफ मेंटर्स में पढ़ा है। विचार यह है कि दूसरों के लिए खुशी की कामना करने से, आप खुद भी उस खुशी को महसूस करते हैं। वह कहते हैं कि यह एक हास्यास्पद शक्तिशाली अभ्यास है जो आपके दिन से कुछ ही मिनट लगते हैं, इसलिए मुझे लगा कि मैं यह कोशिश नहीं कर रहा हूँ!
अप्रैल- अपने अनपेक्षित रूप से अजीब स्व।
कभी-कभी "अजीब" का अर्थ है हिपस्टर कपड़े, एक बैंड शुरू करना, चरम फ़ोटो लेना, या इंस्टाग्राम लाइव पर ब्रॉडवे धुनों को गाना। और कभी-कभी "अजीब" का अर्थ है 9:30 पर बिस्तर पर जाना और एक वर्ष में 100 किताबें पढ़ना और अंतर्मुखी के रूप में अधिक समय बिताना।
मई - नो सोशल मीडिया संडे।
वर्ष के कम से कम एक महीने के लिए, मुझे यह लक्ष्य बनाना होगा! मई एक अच्छा समय लगता है, क्योंकि यह वर्ष के लगभग आधे रास्ते पर है। अधिक बातचीत, झपकी, चलना और किताबें, कम तुलना, समय बिताना पसंद और टिप्पणी करना, और तनाव।
(मैं इसे पूरे महीने तक नहीं दे सकता क्योंकि यह ब्लॉग अब एक अंशकालिक नौकरी है, लेकिन मैं प्रति सप्ताह 1 दिन के लिए सोशल मीडिया पर हस्ताक्षर करने के लिए प्रतिबद्ध हो सकता हूं।)
जून - हर दिन एक आभार पत्रिका में लिखें।
2018 का यह लक्ष्य (मध्यस्थता के साथ) सबसे शक्तिशाली अभ्यास है जो मैंने अनुभव किया है। इसने मुझे बदल दिया। आभारी जागो, आभारी बिस्तर पर जाओ।
जुलाई- अपने आप को कुछ खरीदें जिसे आप प्यार करते हैं।
जुलाई मेरा जन्मदिन का महीना है, इसलिए मैं अपने आप को कुछ खरीदने जा रहा हूं जो मुझे पसंद है! TBD ...।
अगस्त - हर दिन बालियां पहनें।
(लिपस्टिक लगाने / जींस पहनने / मेरा पसंदीदा पर्स पहनने / कुछ भी पहनने से आपको अच्छा लग सकता है।)
मुझे झुमके पहनना बहुत पसंद है, लेकिन मैं ऐसा नहीं करता हूं, जो अक्सर वायलिन की वजह से होता है! (यह वायलिन को बालियों के साथ बजाने के लिए कठिन है क्योंकि वे लकड़ी के खिलाफ चढ़ते हैं, इसलिए मैं लगातार चालू और बंद कर रहा हूं।)
अगस्त सिम्फनी का मौसम नहीं है, और मैं आमतौर पर इस महीने के दौरान शिक्षण से कुछ हफ़्ते का समय लेता हूं, इसलिए हर सुबह एक जोड़ी बालियां पहनना एक अच्छा समय लगता है।
पुनश्च: मुझे क्रिसमस के लिए केंद्र स्कॉट की कान की बाली मिली, इसलिए अब मेरे सभी झुमके मुझे पहनने के लिए खूबसूरती से प्रदर्शित किए गए हैं। उन्हें पहनने का एक कारण और भी!
सितंबर- आप जिन चीज़ों को करना पसंद करते हैं, उन्हें करें।
इसे अपदस्थ न करें बस उन चीजों को करें जो आपको वास्तव में खुश करती हैं।
(मेरे लिए, यह बार्रे, योग, आइसक्रीम खाना, मैनीक्योर प्राप्त करना, फिल्मों को देखने के लिए अल्मो ड्राफ्शौस जाना है, टॉर्की की क्रेसो, पड़ोस में लंबे समय तक चलना, और उज्ज्वल गुलाबी लिपस्टिक पहनना है।)
अक्टूबर - बीयर के 31 विभिन्न प्रकार आज़माएं।
यह 2018 का एक लक्ष्य था जो मैंने कभी नहीं किया, लेकिन मैं वास्तव में इस साल फिर से कोशिश करना चाहता हूं! मेरा विचार है कि महीने की शुरुआत में एक बोतल की दुकान पर जाएँ और पूरे महीने घर पर लगभग 15 बियर खरीदे, जिनका मैं घर पर स्वाद चखूँगा और फिर पूरे महीने में नल पर 15 की कोशिश करूँगा।
नैट एक विशाल बीयर बेवकूफ है, इसलिए मैं उसके साथ उड़ानें साझा करने में सक्षम हूं। मुझे नहीं लगता कि मैं अपने आप से पूरे 31 बियर खत्म कर पाऊंगा।
नवम्बर - हर दिन ध्यान करें।
हां, एक साल में एक ही लक्ष्य दो बार हो रहा है। नवंबर तक, मुझे रीसेट करने की आवश्यकता होगी, और ध्यान का अभ्यास सिर्फ SO POWERFUL है!
दिसम्बर- एक विशाल लक्ष्य बनाएं। बस एक कदम इसे ले लो।
एक कदम, बेबी। आपको यह मिला।
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